زراعة الطماطم  بكل سهولة خلال فترة قصيرة جداً

لا يخلو بيت من الطماطم أو البندورة تلك الثمرة الحمراء الجذابة التي لاتكاد تفارق أطعمتنا .

سنتعرف اليوم على كيفية زراعة الطماطم في المنزل والزراعة في المنزل تتميز بضمان مانأكله وخلوه من المبيدات الحشرية والكيماويات الضارة .
خطوات زراعة الطماطم في المنزل :
نحرث الأرض بشكل جيد ونحرص على أن تكون الحراثة عميقة في التربة ، ثم نقوم بإحضار سماد عضوي ( مخلفات الحيوانات )  ،

ونقم بخلط السماد العضوي مع التربة بشكل جيد ، وبعد يومين نقوم بإعادة حراثة التربة من جديد ، مهمة السماد العضوي تجعل التربة حامية وهذا يؤدي إلى نعومة التربة وتفتتها .
ثم نقوم بإنشاء خطوط المسافى بين الخطوط من 50 - 60 سم لأن نبتة البندورة تمتد عندما تكبر ، ثم نقوم بزرع شتلات البندورة وتكون المسافة بين الشتلات 50 سم ، ونقوم بسقايتها كل يومين أما إذا كان الجو حار تسقيها يوميا 
تابع الفيديو لمشاهدة تفاصيل أكثر .

فوائد الطماطم :

• التقليل من ارتفاع ضغط الدم
• التقليل من خطر الإصابة بإعتام العين
• تحسين الحالة الصحية للمصابين بالربو
• التخفيف من الإصابة بنزلات البرد
• التخفيف من الإضطرابات الهضمية
• تقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب 
• تقليل نسبة الإصابة بسرطان المعدة
• تقليل نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا
•  تقليل نسبة الإصابة بسرطان البنكرياس
• تقليل نسبة الإصابة بسرطان المبيض
• تقليل نسبة الإصابة بسرطان عنق الرحم
• تقليل نسبة الإصابة بسرطان الرئة
• تقليل نسبة الإصابة بسرطان المستقيم والقولون
• التخفيف من التهاب المفاصل

القيمة الغذائية للطماطم :

كل كوب واحد أو مايعادل 180 غرام من الطماطم
.................................................................................................

السعرات الحرارية                                                  32.4 سعرة

الماء                                                                  170 مليليتر

البروتين                                                               1.58 غرام

الدهون                                                                 0.36 غرام

الألياف                                                                 2.16 غرام

الكربوهيدرات                                                         7 غرام

سكر                                                                    4.73 غرام

حديد                                                                    0.486 مليغرام

كالسيوم                                                                18 مليغرام

المغنسيوم                                                              19.8 مليغرام

الفسفور                                                                43.2 مليغرام

بوتاسيوم                                                               427 مليغرام

صوديوم                                                                 9 مليغرام

زنك                                                                      0.306 مليغرام

فيتامين ج                                                               24.7 مليغرام    

فيتامين ب1                                                             0.067 مليغرام

فيتامين ب2                                                             0.034 مليغرام

فيتامين ب3                                                             1.07 مليغرام

فيتامين ب5                                                             0.16 مليغرام

فيتامين ب6                                                             0.144 مليغرام

الفولات                                                                  27 ميكرو غرام

فيتامين أ                                                                 1500 وحدو دولية

فيتامين هـ                                                                0.972 مليغرام  

فيتامين ك                                                                14.2 ميكرو غرام

الليكوبين                                                                 4630 ميكرو غرام

ألفا كاروتين                                                             182 ميكرو غرام

بيتا كاروتين                                                             808 ميكرو غرام

......................................................................................................                                                          

                                                

شاهد أيضاً ( حماية ثمار الطماطم من الدود ) .