زراعة الفول في المنزل
الفول من البقوليات الشهية واللذيذة ذات قيمة غذائية جيدة تزين أطباقنا وخاصة وجبة الفطور .
وجذور الفول تفيد في رفع خصوبة التربة لاحتوائها على عقد آزوتية تقوم بتثبيت الآزوت الموجود في الجو في التربة .
كيف تتم زراعة الفول ؟
بذور الفول لها "14" نوع منها حبة طويلة وحبة عريضة وحبة رفيعة فلها عدة أشكال وأنواع .
لزراعة الفول : نقوم بحراثة الأرض بشكل جيد ، وننظفها من الأعشاب الضارة والحشائش ، نقوم بإنشاء خطوط ، ثم نقوم بزرع حبات الفول ، تكون المسافة بين الحبة والأخرى من 15 - 20 سم ، بعد أسبوع تقريباً سوف تبدأ حبات الفول بالنمو ، وبعد 45 يوم سوف تبدأ النبتة بالإزهار ، بعد 4 - 5 أشهر تبدأ ثمار الفول بالتشكل.
للمزيد من التفاصيل تابع الفيديو التالي .
فوائد الفول :
- الفول الأخضر غني بالمعادن، مثل النحاس والفوسفور، والمغنسيوم، كوب واحد من الفول المطبوخ يلبي حاجة الجسم اليومية بنسبة 22%
- فالمغنسيوم والنحاس لهما دور هام في المحافظة على صحة العظام، من خلال زيادة كثافة العظام وتعزيز قوته، أما الفوسفور فيعتبر هام في أيض البروتين المهم للنمو وإصلاح الأنسجة والخلايا والحفاظ عليها .
- غني بالألياف التي تساعد على منع حدوث الإمساك والمحافظة على صحة القولون .
- الفول غني بالبروتين والألياف، تساهم في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء فهو مفيد للريجيم .
0 تعليقات